سعيد مشدود
عدد المساهمات : 38 نقاط : 50 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 21/09/2013
| موضوع: فوائد النشاط البدني والرياضة الخميس أكتوبر 24, 2013 4:29 pm | |
| 1- المساعدة في التحكم بالوزن. 2- تقليل احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني. 3- الوقاية من بعض أنواع السرطان. 4- هنالك دور محتمل للرياضة في الوقاية من الاكتئاب. 5- المساعدة في تحسين مستويات السكر والدهون في الدم، ورفع تركيز الدهنيات مرتفعة الكثافة"HDL" الجيدة في الدم. 6- الوقاية من بعض الأمراض المزمنة والتحكم فيها مثل مرض القلب وارتفاع ضغط الدم. 7- تحسين المزاج والمساعدة في تقليل التوتر. 8- تقوية العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية. 9- تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء. 10-المساعدة في الحصول على نوم جيد، شرط ألا تقوم بالتمرين قبل موعد النوم مباشرة، إذ قد يؤدي هذا إلى تنشيطك.
اجعل التمرين قبل عدة ساعات من وقت نومك | |
|
ابو يزن Admin
عدد المساهمات : 538 نقاط : 813 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 20/09/2013 الموقع : خميس مشيط
| موضوع: رد: فوائد النشاط البدني والرياضة الإثنين نوفمبر 04, 2013 9:01 pm | |
| | |
|